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10月1日(日) 豆乳クッキーダイエット7日目
クッキーダイエットを始めて初の日曜です。平日は昼食にクッキーと決めれば確実にできる
のですが、休日はもともと食事時間が不規則なのでやりずらいですね。
この日も朝食代わりに4枚食べただけでした。
7日目の体重 62.8kg 体脂肪率 23.0% -1.0kg
10月2日(月) 豆乳クッキーダイエット8日目
朝食代わりに昨日の分の残り3枚を食べ、昼食に7枚を食べました。
さすがに1日2食をクッキーにすると、だいぶ効果があるようです。
8日目の体重 62.2kg 体脂肪率 21.0% -0.6kg
10月3日(月) 豆乳クッキーダイエット9日目
この日で9日目。CMにあるように9日間で4kg減は難しかったですが、特に運動もせず、
食べたいものは食べ放題ですから...
でも数字に現れるより、感覚的にはお腹周りがすっきりしてきた感じです。
ウェストが87.0cmから83.5cmになりました。 2サイクル目はもう少し真剣に頑張ってみたいと思います。
8日目の体重 62.2kg 体脂肪率 21.0% -0.6kg
2サイクル目は、数字だけ記載します。
10月4日(水) 豆乳クッキーダイエット10日目
体重 62.8kg 体脂肪率 20.5% -1.0kg
10月5日(木) 豆乳クッキーダイエット11日目
体重 62.8kg 体脂肪率 20.0% -1.0kg
10月6日(金) 豆乳クッキーダイエット12日目
体重 62.6kg 体脂肪率 21.0% -1.2kg
10月7日(土) 豆乳クッキーダイエット13日目
体重 62.4kg 体脂肪率 21.5% -1.4kg
10月8日(日) 豆乳クッキーダイエット14日目
体重 61.8kg 体脂肪率 21.0% -2.0kg
10月9日(月) 豆乳クッキーダイエット15日目
体重 61.8kg 体脂肪率 22.5% -2.0kg
10月10日(火) 豆乳クッキーダイエット16日目
体重 61.6kg 体脂肪率 19.0% -2.2kg
10月11日(水) 豆乳クッキーダイエット17日目
体重 61.6kg 体脂肪率 18.0% -2.2kg
とりあえず、今回挑戦分の最終日です。 空腹は感じないと言っていたのですが、昨日・今日は夕方、
かなりの空腹で水分補給で紛らわしました。やはり、ここまでくるとかなり体内脂肪が燃焼している
のではないかと感じます。
体重 61.2kg 体脂肪率 17.5% -2.6kg ウエスト63.0cm
◆まとめ◆ 9日×2サイクルで2.6kgの減量ですが、ウエストが4cm細くなり、自分でもおなかが
すっきりしたなぁと感じます。 一方、一緒にダイエットしたはずの妻は、もともと体脂肪率が10%台と
女性にしては脂肪が少なく,やせにくい体質です。
それに、これまで食生活が不規則で朝食をとらない日が多かった人が、毎朝、クッキーを食べて
健康になり体重は全く変動なしでした。 それでも、ダイエットはしたいらしく、類似品を安くで購入
しましたが、味がまずい、栄養成分の表示が数字で示されていないなど疑問点があります。
それに対し、豆乳クッキーダイエットは値段は張りますが、味もまずまず、栄養バランスも取れている
と言えるのではないでしょうか。
私としては、日記に書かなかった日も、まるでグルメリポーターのような食生活を送りつつ、
この数字は満足しています。後は、体内脂肪ですが、うちの体脂肪計は古くてどうも信憑性に
欠けますが、体脂肪率で大幅改善を見ました。
11月に定期健診で血液検査をしますので、肝機能の結果が楽しみです。
結果が出たらまた、お知らせしますね。
追伸:最近、体内脂肪計というのが注目を集めています。
私も知っていればダイエット前に購入するんでしたが...
オリジナルページ:豆乳クッキーダイエット体験日記/内臓脂肪は減少するか?
http://blue.ap.teacup.com/dietk/
出典ページ:フリーアーティクル[著作権フリー記事配信]
著者:koma [ 作成:2007-02-01 ]
http://www.freearticle.jp/contents-92.htm