ダイエット食事療法の注意点

ダイエット食事療法の注意点として、多くの肥満者では肥満に結びつきやすい食べ物である
脂肪の多い肉類や甘いお菓子を好む反面、肥満になりにくい食べ物である繊維の多い野菜
などを嫌う傾向がある事を忘れてはいけません。

エネルギー量についてもしばしば誤解があり、野菜サラダにドレッシングをたっぷりかける
ことなどは、その例です。

また、果物は低カロリーだと思い大量に食べたり、甘い清涼飲料水についても水代わりに
飲んだりして、摂取エネルギーとして計算していない人がいます。

これではダイエットとは呼べませんし、痩せることもできません。

ダイエットで痩せる事を目標としている方で、
牛乳は骨粗鬆症によいとたくさん飲んでいる女性もいますが、
乳製品もエネルギーがあり多く飲めばコレステロールが上昇し、
動脈硬化に結びつく可能性があり、注意を要します。

肥満を考えるうえで最も重要なのは、
その食品がどのくらいのエネルギーをもっているかということで、
これを食べればやせられるなどといった食品はありません。



内臓脂肪型肥満者の生活習慣については
厚生労働省で大規模な疫学調査が行われました。

その結果、内臓脂肪型肥満者は
食事を満足するまで食べる、間食をよくする、
甘い清涼飲料水・スナック類・アイスクリームを好む、
緑黄色野菜が嫌、女性では料理に砂糖をよく使う、
自動車を使う、喫煙する人が多いなどの特徴が明らかになっています。



内臓脂肪型肥満の治療と予防にはこれらの生活習慣を是正し、
ダイエット食事療法で痩せることが必要です。

肥満症治療で最も重要なことは、
これまで食べてきた食事量より減らし、
減量することによって合併症を改善し予防することです。

肥満症を放置しておくと種々の合併症が起こることを
十分納得させ、動機付けを行うことが大切です。





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痩せるダイエット
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