ダイエットが必要な肥満が日本で増えた理由

ダイエットで痩せることの必要な肥満の日本における主因は運動不足を含めた体動不足です。

この40年間成人の平均摂取エネルギーは、1日約2,000kcal近辺で横ばいかむしろ減少気味です。

一方、ダイエットで痩せることの必要な肥満は この間に、男性は4倍、女性が3倍ほど
増えていると推定されます。

したがって、体動不足による消費エネルギーの減少が日本の肥満の増加に深く関係している
ことがわかります。

消費エネルギーがすべて運動エネルギーと思いがちでありますが、実際は消費エネルギーは生命
を維持するために不可欠な基礎代謝が60％、体を動かす時に消費する活動代謝（運動エネルギー
はここに入るる）が30％、食物の吸収時に発生する食事誘導性熱産生10％で構成されます。

体動不足は活動代謝を減らすだけではなく基礎代謝を減少させ、インスリン分泌を上昇させ、
脂肪合成酵素の活性を上昇させるなど、貯蔵エネルギーが貯まりやすい代謝異常をもたらします。

このような変化によって体動不足が肥満の原因になるのです。

ダイエットで痩せることの必要な肥満が、日本で増加したことに脂肪摂取の増加があることも
指摘されています。

1970年代に脂肪摂取が20％を超えましたが、この時期は日本の高度成長期に当たり、
肥満も急速に増えています。

このような脂肪摂取増加、朝食または昼食欠食、まとめ食い、どか食いのような
空腹時時間が長くなる食べ方や夜の多食などの誤った摂食パターンが、わが国の肥満の増加に
関係しています。




**********************************************
痩せるダイエット法
http://ameblo.jp/diet11/

original article
http://ameblo.jp/diet11/entry-10028484280.html
**********************************************


アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/