炭水化物ダイエットは間違い！！

今日お話しするのは『低炭水化物ダイエット』です

皆さん効果があると思っていませんか？

確かに糖分を絶ち、脂肪を作らせないので効果はあるでしょう。しかし

炭水化物ダイエットの目的は、

取りすぎている炭水化物を適正に戻すことです。

この時点で皆さんがやっているのは間違いだと気づきましたか？

適正しかとっていない方がそれ以上炭水化物を落とすのは

危険なんです。

たらふく満腹ダイエットノウハウ

まずは私とＯさんとの会話を聞いてください。

Oさん：　｢何、言ってるんだ！　たらふく食べてダイエットだぁ～？
　　　　　　　　そんなダイエットなんて、ある筈ないだろう！｣

私：　｢信じてくださいよ！　我慢するからリバウンドするんです。たらふく食べてください。　たらふく食べて、満腹になるまで食べるんです。そうすれば絶対にリバウンドなしで必ず　ダイエットが成功します！　｣

Oさん：　｢こう見えても、ダイエットに関しては、かなり詳しいんだよ！ある意味、専門家といってもいいぐらいね・・・・ただ、自分じゃぁ、なかなかできないんだよ、お酒が好きなんでね・・・・｣

私：　「お酒好きならなおさら、この方法がピッタリです。
いや、お酒が好きなら、この方法しかないです。びっくりするくらい痩せますよ！　｣

そして　1ヶ月後

ダイエットで痩せる運動療法の実際

痩せるためのダイエットを目的とした運動療法を開始する前に、可能でしたら医師のメディカルチェックを受けて、トレーニング実施によって病態を悪化させる要因(膝･足関節なども含む)がないことを確認しておくのが良いでしょう。

また二次性肥満など、痩せるためのダイエットを目的とした運動療法の適応外になる病気がないことも確認してもらうことが大事です。

身体運動による脂肪分解の結果生ずる遊離脂肪酸（FFA）は、β酸化を経て、アセチル補酵素A(CoA)となり、トリカルボン酸(TCA)回路で代謝されます。

したがって、痩せるためのダイエットを目的とした運動療法としての運動は、有酸素的なものでなければなりません。

ダイエットで痩せるための準備

ダイエットで痩せるための運動療法を始める前に、医師の検査と診察を受けたほうが
良いこともあります。

中等度の運動を行う場合、糖尿病や、心肺系の合併症の既往および
これを疑わせる自覚症状がある場合、負荷試験の施行を推奨しています。

中高年の肥満者は糖尿病の合併が多いので、その場合、運動負荷心電図で冠動脈疾患の有無を
医師に診断してもらうことが望ましいです。

ダイエットで痩せるために運動療法が効果的なのは、摂取エネルギーよりも多くのエネルギーを
運動によって消費することで、体内の備蓄エネルギーの大半を占める体脂肪を消費させ、
結果として体重が減少し、痩身の目的を達成することを期待できるからです。

ダイエットで痩せる抗肥満薬(オリルスタット)１

ダイエットで痩せる抗肥満薬として、オリルスタット（ゼニカル）は、放線菌 Streptomyces toxytriciniが
産生するlipstatin　の水素添加誘導体です。

現在、世界149ヵ国で使用されている長期的な有効性および安全性が確認されている
唯一の末梢性薬剤です。

日本では、まだ発売が許可されていません。

食事として摂取された脂質（トリグリセライド）は、リパーゼにより吸収可能な
遊離脂肪酸とモノグリセライドに分解されますが、
オルリスタットは、
リパーゼのセリン残基と共有結合することによりその活性を特異的に阻害し、
脂質吸収を阻害することにより摂取エネルギーの減少をもたらします。